Méditation et autres pauses salutaires !

MEDITATION. Est-ce que vous avez une pratique régulière de la méditation ou d’une technique de relaxation ? Je sais à quel point c’est bénéfique à tous points de vue pour le mental, la santé, le bien-être en général. Et quand on sait que le stress est ravageur lui…c’est sûr qu’on ferait bien de consacrer un moment dans la journée à cette pause salutaire ! Pourtant je lâche tout le temps cette régularité. Mais un jour j’y arriverai et je me demanderai pourquoi j’ai attendu si longtemps pour profiter de tous ses bienfaits ! Deepak Chopra Méditation me redonne l’occasion de raccrocher avec la méditation, GO GO GO ! ou plutôt Ohm Ohm Ohm

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Florilège d’assiettes quasi végétales.

Je partage ici quelques assiettes plaisir, santé, vitalité. J’essaie de faire un petit peu dans le joli mais ce n’est pas mon inspiration première car j’ai avant tout besoin du goût exact qui va satisfaire mon palais et mon coeur. Et parfois les écrasés, les purées, les méli-mélos ce n’est pas tout à fait ce qu’il y a de plus beau. Tous les sens doivent pouvoir être au rendez-vous quand on passe à table. La vue, l’odorat et le goût, le toucher, et pourquoi pas l’ouïe si ça croustille ou si on goûte au silence. Bon ap’ !

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Quand la nutrition de pointe sauve des vies !

Je me souviens d’une conférence d’Isabelle Filliozat à la fin de laquelle j’avais été agréablement surprise qu’elle mette sur le tapis le sujet de l’alimentation des enfants. Vous allez me dire : « Qu’est-ce qu’une psy peut bien savoir là-dessus ? C’est quoi le rapport ? Est-ce qu’elle n’est pas plutôt spécialiste des émotions et de la parentalité ? »

Et bien justement, tout est lié. Le développement de l’enfant, son bien-être et sa santé sont le fruit d’un faisceau de facteurs qui facilitent ou rendent plus difficile la vie de nos petits ; de nous les grands aussi, soit dit en passant. Parmi ces facteurs l’un des plus importants est l’alimentation et c’est pour cela qu’Isabelle Filliozat tentait de susciter notre curiosité à ce sujet. De plus l’alimentation est un facteur sur lequel on peut agir quand il est plus difficile d’agir directement sur une hérédité, une maladie, etc. Je me ori-sucette-de-noel-a-suspendre-rouge-blanc-7550souviens qu’Isabelle Filliozat avait sorti une sucette ronde et bien rouge avant de diffuser en gros plan sa composition. Et sur grand écran sont apparus les vilains mots chimiques accompagnés d’un avertissement du style « attention peut causer des troubles de l’attention, de l’hyperactivité ». Wow, la petite friandise plaisir qui se transforme en grand méchant loup, pas très engageant tout ça…

 

Dans cet exemple les additifs étaient en cause. Avec un peu de bon sens et d’attention à son panier il est facile de supprimer ça de nos assiettes. C’est plus compliqué de relever le challenge d’une alimentation plaisir-santé-simplicité et c’est pour ça que je parle régulièrement du FitGood Club de Lille qui est une perle en la matière. C’est justement à l’occasion d’une conférence organisée par ce Club à propos du lien entre notre cerveau et les intestins que j’ai découvert le Dr Natasha Campbell et le syndrome entéropsychologique qu’elle a mis en lumière (GAP Syndrome). La démarche de ce médecin m’a beaucoup touchée car c’est son histoire de maman qui a réorienté sa spécialisation en médecine. Initialement Natasha Campbell était neurologue neurochirurgienne puis elle s’est consacré à la recherche en nutrition de pointe pour aider son fils autiste à sortir de ses troubles.

« Après avoir guéri son fils de l’autisme, le Dr Campbell-McBride a repris son activité en 2000 et dirige aujourd’hui la Cambridge Nutrition Clinic. Elle s’est spécialisée dans une approche de l’autisme fondée sur l’approche nutritionnelle ; elle est mondialement reconnue en tant que spécialiste des troubles de l’apprentissage et autres pathologies mentales de l’enfant et de l’adulte, ainsi que des pathologies digestives et immunitaires de l’enfant. »

photoNatasha Campbell ne s’est pas contenté de contribuer à éclairer les liens entre le cerveau et le ventre, elle a mis au point un protocole nutritionnel qui a déjà permis à de nombreux enfants et adultes de guérir. J’admire la science et le dévouement professionnel mis au service de la vie de nos petits…y compris ceux devenus grands. Les pathologies guéries ou amplement soulagées sont multiples : autisme, troubles de l’apprentissage, dys-, TDAH, anorexie, schizophrénie, sclérose en plaques, fibromyalgie, dépression…Le protocole est exigeant mais tout à fait accessible à ceux qui veulent pouvoir enfin soulager leurs enfants, leurs proches, eux-mêmes ou encore des patients. La difficulté majeure est de trouver un professionnel qui puisse vous accompagner sur ce chemin. Car oui cette démarche nécessite un apprentissage, un grand soutien et une adaptation précise en fonction du profil de chacun. On ne change pas ses habitudes en un jour.

Je suis très heureuse de pouvoir alléger cette difficulté en vous proposant une formation-accompagnement de 3 jours assurée par un médecin nutritionniste et une hygiéniste diététicienne toutes deux formées par le Dr Natasha Campbell et ayant expérimenté le protocole alimentaire avec leurs proches ou des patients.

C’est une opportunité unique et exceptionnelle dans la métropole lilloise. Le groupe sera limité à une dizaine de participants afin de pouvoir tenir compte des particularités et des besoins de chacun. Familles et professionnels de la santé ou de l’accompagnement trouveront là un outil efficace et concret pour améliorer le plus de vies possible.

Alors venez, où que vous soyez, faites le déplacement, la vie en vaut la peine (notre région aussi, il est vrai !).

Françoise Hanoul et le Dr Anne Van de Winckel ont eu la gentillesse de rédiger un document qui présente un peu plus en détail cette formation-accompagnement. Je vous la livre ici : formation-methode-campbell

Jusqu’au 15 septembre je peux vous offrir un tarif préférentiel, c’est cadeau, c’est parce que je vous aime ! Et aussi parce que les résultats de cet accompagnement et de ce protocole redonne tellement d’espoir à ceux pour qui la vie est bien difficile au jour le jour…

 

Votre voix, le toucher des cadeaux pour bébé.

Le bien-être au quotidien de votre enfant commence par des petits riens qui font toute la différence.

En attendant que votre enfant puisse jouir de l’autonomie d’aller faire pipi tout seul aux toilettes, vous pouvez faire du change un moment privilégié avec lui.

Lui conter ce que vous faites : ôter ses vêtements et sa couche, le débarrasser de Continuer la lecture de Votre voix, le toucher des cadeaux pour bébé.

Vive les voyages !

Je suis totalement accro aux voyages. Voici une photo de Lettonie où j’aime passer les étés en famille.

Ce grand amour des voyages ne m’empêche pas d’adhérer à cette citation de Christian Bobin.

La capacité d’émerveillement est l’une de nos ressources à préserver le mieux possible…C’est aussi un beau cadeau à faire à ceux avec qui l’on vit, enfants compris, c’est du bonheur contagieux.

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Des Merveilles Pour 2016

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Chaque jour est un commencement.
Demain sera l’année prochaine.
Demain un commencement comme chaque matin.
Demain l’occasion d’une nouvelle aventure où donner le meilleur de soi.
Aujourd’hui comme chaque jour tout est possible.
Tout est possible avec des petits riens qui changent tout.
Je vous souhaite des petits riens qui changent tout en grand bonheur

Pour un monde meilleur !

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Au potager.

Depuis le printemps c’est retour au jardin. Cette année on teste le potager hors-sol en ville. L’avantage c’est qu’on connait la qualité de la terre qu’on a mise dans les carrés pour accueillir plants et graines.

Jeanne au jardin.

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Les bébés et la douleur.

Pendant longtemps, la croyance la plus répandue chez les médecins était que les bébés ne souffraient pas. Ainsi, des générations de bébés sont passés sous le bistouri sans anesthésie. La Société d’Histoire de la Naissance a donné la parole à un médecin anesthésiste d’enfants de l’Hôpital Trousseau, auteur de En travers de la gorge et Le jeune enfant, ses professionnels et la douleur. Didier Cohen-Salmon, également fondateur de l’association Sparadrap, rapporte les propos de certains confrères pour illustrer son propos.

Ainsi, un professeur en pédiatrie déclarait encore en 1992 : « Les bébés ne souffrent pas. Lorsqu’ils crient, c’est de colère, de faim, de soif, ou bien encore pour rien. De toute façon, c’est bon pour eux, comme leur premier cri à la naissance, cela défrise leurs alvéoles et améliore la capacité respiratoire.  » Continuer la lecture de Les bébés et la douleur.

Reprise du travail et poursuite d’allaitement.

A l’occasion d’une question posée par une maman sur le groupe de Maternage et Parentalité Positive en Nord-Pas-de-Calais, je me suis souvenu de ma propre expérience d’allaitement. Le souvenir est un mécanisme de tri pour ne garder que le meilleur (ou le pire).  Si bien que je me demandais presque de quoi s’inquiétait cette maman. J’aurais voulu pouvoir la rassurer d’un seul mot.

En y réfléchissant mieux, j’ai moi-même été une jeune maman inquiète. Alors, non seulement je peux comprendre les questionnements et inquiétudes des mamans, mais en plus je suis très heureuse de me consacrer à l’accompagnement des parents et de leurs enfants en tant qu’assistante maternelle. On ne le dira jamais assez, « il faut tout un village pour élever un enfant »…et entourer les parents. Ce n’est pas le phénomène de burn out parental de plus en plus fréquent qui viendra le contredire.

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