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Contenu et enseignements du Club Fitgood de mars.

Depuis Noël je me sentais de plus en plus découragée de ne plus trouver une motivation suffisante pour prendre vraiment soin de mon assiette. Pourtant chez moi c’est indispensable sinon mon état physique et mental s’en ressent tout de suite et c’est l’engrenage.

LUNDI 27 MARS À 20H, c’était le RDV mensuel du Club FITGOOD 51 avenue de Flandres à Wasquehal (dans la salle de réception à l’arrière de la biocoop Label Vie).
🌿Je sentais arriver le printemps et j’avais envie de réveiller mon corps et le sentir s’épanouir en pleine vitalité dans les mois à venir. Cette soirée repas triple coaching je l’attendais donc avec impatience.
🍽🍒COACHING ALIMENTATION. Maintenant on sait tout sur l’EQUILIBRE ACIDO-BASIQUE, l’un des fondements de notre santé au quotidien.
« Aucune maladie, y compris le cancer, ne peut exister dans un environnement alcalin », Dr Otto Heinrich Warburg, prix Nobel 1931 pour sa découverte des cellules cancéreuses.
Nous avons dîné d’un repas favorisant l’équilibre acido-basique et reçu des recettes basifiantes pour prolonger les bonnes habitudes à la maison. 
🏃🏻 COACHING SPORTIF. « Plus jamais à bout de souffle »
Notre coach sportif nous a aidé à redécouvrir la marche et la course à pied sous un nouvel angle et a poursuivi son enseignement des techniques pour optimaliser la prise de muscle. Rappelons que le muscle consomme davantage d’énergie que la graisse, ainsi il optimise le métabolisme de base. Alors ça vaut le coup d’avoir une routine quotidienne pour obtenir tous ces bénéfices.
😍COACHING MENTAL. « Ralentir »
Nous passons de moins en moins de temps à table, ce n’est pas sans conséquences. Notre coach mental a mis en lumière en quoi le fait de ralentir et de prendre le temps de manger peut avoir des effets insoupçonnables sur notre poids et notre bien-être.
Changer quelque chose dans sa vie est un processus. Il faut y revenir plusieurs fois et dans la joie.😀

🌿 Résultat de la soirée : je sens que ma bonne routine alimentaire, sportive, mentale va reprendre du poil de la bête grâce à cette soirée FitGood! 🍽 Objectif alimentation : je vais compenser tous les aliments acidifiants, favoriser les alcalinisants, car toutes les maladies et les blessures interviennent sur un terrain acide comme nous l’a rappelé Coach Marc. 🚨🚑 Objectif activité physique : ajouter à la routine gainages et squats, de la muscu fessiers et taille ET surtout programmer dans la semaine au moins deux sorties d’1h30 de marche si possible dans la nature ! La marche et l’oxygénation en pleine nature sont très favorables au rétablissement de l’équilibre acido-basique. Objectif lenteur et pleine conscience avec l’assiette : porter mon attention sur chaque aliment comme si c’était la dernière fois que j’allais le voir, et c’est le cas, et pratiquer le flétcherisme, c’est à dire mastiquer, mastiquer, et encore mastiquer. Non seulement on favorise le début de la digestion dans la bouche mais en plus on permet à l’assimilation des nutriments de se faire grâce aux papilles à l’arrière de la langue. Sans compter que prendre son temps et mastiquer laisse le temps à la leptine d’être sécrétée (au bout d’au moins 20 minutes). Cette hormone de la satiété permet aussi une moindre assimilation des graisses en faveur des autres nutriments.

40€ la soirée repas + 3 coaching + livret récap avec recettes, explications et conseils.
Pensez à venir accompagné d’un ami pour bénéficier d’une surprise estampillée FitGood.
Renseignements et inscriptions pour les prochaines soirées  via la page de contact. ou directement sur Fitgood.be